Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, September 1, 2017

Makda woog op het moment van schrijven 77.90 kg (bmi: 26.33).


:streefdoelbereikt:

Zo en nu ga ik me richten op een gezond

Spiermassa

Vetmassa

En BMI

En dat ga ik doen doormidden van gezond eten en heb ik een loopschema waar ik me op ga richten ik was natuurlijk al aan het oefenen maar vanaf woensdag volg ik het schema

Dus woensdag was het 1 min op en 1 min af en dat 10 keer
Donderdag 45 min wandelen voor herstel
Zaterdag 1 min op 1 min af en dat 5 keer
Dinsdag 2 min op 2 min af

Dat zijn mijn plannen deze week en dinsdag start de weight löss challange bij Herba life
Zo veel weigt hoef ik niet te lossen maar wil wel de bovenste 3 punten op orde krijgen
We gaan er weer voor
:hardlopen:


September 1, 2017 om 06:38
Gefeliciteerd met het bereiken van je streefdoel Magda. CHAPEAU hoor. Heel veel succes met al je andere goede voornemens.



Liefs en een fijn weekend,

.•.•.❀•. Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Kwartjes Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ .•❀.•.•.
September 2, 2017 om 02:11
Gefeliciteerd wat fijn, hopelijk gaan je andere doelen ook lukken, maar na zoveel doorzettingsvermogen moet het goed komen.
September 3, 2017 om 11:29
Ik heb je foto's bekeken en ik vind dat je zo móói afgevallen bent. Soms gaan mensen er gewoon slecht uitzien, maar dat is bij jou niet het geval. En ook nog jaren jonger! Krijg je veel complimentjes?
September 3, 2017 om 12:19
Ja heel veel en jij natuurlijk ook bedankt
Nu komt het moeilijkste volhouden en idd iedereen zegt dat ik MOOI ben afgevallen
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan